Titre : | La boîte à outils de la relaxation |
Auteurs : | Lara Histel-Barontini ; Inès Leonarduzzi, Préfacier, etc. |
Type de document : | Livre |
Editeur : | Malakoff : Dunod, 2021 |
Importance : | 192 p. |
Collection : | La boîte à outils |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-10-081119-9 |
Langues: | Français |
Thème : |
[Thesaurus Rockefeller] RELAXATION [Thesaurus Rockefeller] RELAXATION > YOGA [Thesaurus Rockefeller] SOMMEIL |
Mots-clés: | pleine conscience |
Résumé : | Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos allies ! Des fiches opérationnelles au quotidien ; Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil ; Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action. 50 OUTILS EN 50 OBJECTIFS : Se connecter à sa respiration ; Prendre conscience de son corps ; Apaiser son esprit ; Se relaxer au quotidien ; SOS relaxation : 10 outils. DES PODCASTS ET DES VIDEOS : Pleine conscience du souffle ; Cohérence cardiaque ; Exercice du cou ; Respiration du lion (+ vidéo) ; Balayage corporel ; Training autogène de Schultz ; Yoga du sommeil ; Emotional Freedom Technique (+ vidéo) ; Bien démarrer la journée ; Se relaxer dans les transports ; Favoriser le sommeil ; Méthode STOP ; Micro-sieste ; Pompage des épaules ; Yoga du visage (+ vidéo) ; Bulle de calme ; Yoga express assis ; |
Note de contenu : |
-Se connecter à sa respiration
-Prendre conscience de son corps -Apaiser son esprit -se relaxer au quotidien -SOS relaxation: 10 outils |
Exemplaires (1)
Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
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613.7/HIS | Livre | Bibliothèque | Bibliothèque | Disponible |